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孕妈妈怀孕期间正确的睡姿是怎样的?有什么要求吗?

怀孕期间,随着怀孕时间的增长,胎儿不断地发育,慢慢地成长,所占用的空间也会越来越多,孕妈妈的肚子也会随着变大。到了孕后期,因为孕肚的凸显,导致孕妈妈行动缓慢,其次..

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孕妈妈怀孕期间正确的睡姿是怎样的?有什么要求吗?

发布时间:2020-03-27 15:27:04 热度:

怀孕期间,随着怀孕时间的增长,胎儿不断地发育,慢慢地成长,所占用的空间也会越来越多,孕妈妈的肚子也会随着变大。到了孕后期,因为孕肚的凸显,导致孕妈妈行动缓慢,其次对于睡眠也会有压迫性,以至于孕妈妈在睡眠期间需要不断变换姿势或需要采用对于胎儿比较有利的睡姿。但是,孕期睡姿可不能像平常人那么随意,那么,孕期孕妈妈到底应该采用怎样的睡姿才正确呢?
 
孕期正确睡姿推荐如下:
 
妊娠早期:怀孕早期,因为胎儿刚刚开始发育,占用体内空间不大,孕妈妈的肚子也不显怀,所以此时采用哪种姿势对于孕妈妈来说都不会有压迫感,采用自己平常舒适的睡姿即可。
 
孕中期建议采取左侧卧位睡姿:对于平常人来说,考虑到心脏在左边,一般都是选择右侧睡姿居多。但因为孕中期胎儿发育显怀,对于子宫内的附近的器官都会受到不同程度的压迫,为避免加重子宫扭转程度,建议采取左侧睡姿,减轻胎儿在子宫内的负担。
 
孕晚期对于孕妈妈说说,无论采用哪种睡姿,对于睡眠期间的压迫感都是非常明显的,此时,只能相对应选择对于自身和胎儿有利的睡姿。仰卧睡姿会加重对下腔静脉的压迫,右侧睡姿会加重对于胎儿的氧气和血液供给,因此,相对来说,左侧睡姿更有利于缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妈妈生产是有利的。

孕妈妈怀孕期间正确的睡姿是怎样的?
 
忌不正确睡姿:
 
趴着睡
 
蒙着头睡
 
枕着手臂睡
 
长时间仰卧睡
 
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